１１月１２日（火）より、持久走タイムが始まりました。持久走は、呼吸を整えながら一定速度で走ることを通して、動きを持続する能力を高めるための運動です。したがって、全力疾走で走るのではなく、一定時間止まらなくてよいくらいのスピードで、無理のない速さで走ることが大切です。また、友達と一緒に走るのではなく、自分のペースで走ることも大切です。自分で目標を決めて、少しきついくらいの練習をすることで持久力が養われます。
　今週は、まだ気温が高い日が続きますので、運動の量を調節しながら体を慣らしていきます。体力・持久力向上のために、めあてをもって持久走に取り組ませています。ご家庭でも水筒やタオルの準備等お願いします。